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夏季户外拓展着装的方法和特点要素以及户外徒步注意事项

发表时间:2019-12-20 22:55

       夏季户外训练着装该如何选择

  排汗、保暖、防风雨!

  也正是基于这三条基本原则,产生了户外服装的“三层着装法:内层(BaseLayer),中层(MiddleLayer),外层(OuterLayer)!

  内层--排汗层

  ★要素:排汗性能强。

  ★切忌:纯棉制品。

  因为在户外运动中会大量出汗,而纯棉内衣在吸汗后会变重、贴身,而且不易干,容易使人着凉感冒,尤其在冬天,还可能造成冻伤。

  户外内衣都是由排汗性极强的人造纤维制成,这种材料导水性好,能够及时将汗液排到内衣表面,保证皮肤的干燥。也因此,它具有独特的速干性,手洗后四个小时左右即可穿着。

  ★洗涤方法:

  机洗、手洗均可,但要避免使用柔软剂,因为它会堵塞纤维孔,影响排汗性。

  中层--保暖层

  ★要素:

  保暖性能好这类服装多采用抓绒(Fleece)、人造棉和羽绒作为原材料。抓绒衣是春秋和低寒地区冬季的常见户外服装,这种面料具有质量轻、不吸水、速干等特性,是理想的保暖层服装面料。同等重量的抓绒与羊毛,在保暖性上抓绒要略胜一筹。其缺点是防风性差,抓绒衣外罩外配冲锋衣已成为户外运动的流行穿着组合。

  ★洗涤方法:抓绒衣的清洗与普通衣物无异。人造棉和羽绒的保暖层服装不要频繁清洗,以免保暖性有所下降。清洗时可选用中性洗涤液,在滚桶式洗衣机中洗涤,不用甩干脱水,平铺慢慢晾干。

  外层--防风雨层

  ★要素:

  防风雨、透气性好这层服装就是大家通常所说的“冲锋衣”、“冲锋裤”。冲锋衣通常为短风衣款式,带有防风帽;腋下设计有拉链,可以在运动量大时拉开拉链,加快散热和排汗速度;衣裤的所有接缝处都做了防水压胶处理,避免水从接缝处渗入;腰部与裤腿处有防风裙,用以提高防风性能;冲锋裤多采用全侧开拉链,方便户外运动时的穿脱;服装的肘部、膝部、踝部采用立体剪裁方式,并做加厚耐磨处理。

  ★材质:

  这类服装的特点就是采用防风、防雨、透气性优异的材料制成,在服装的标签处可看到Waterproof或Breathable字样。在实际穿着中,我们可能还是会感到汗液不能被及时排出,那是因为在大运动量时,我们的出汗速度高于服装的排汗速度,这时可以在休息时打开腋下拉链,帮助排汗。

  ★洗涤方法:

  冲锋衣裤要避免使用洗衣机洗涤,而且清洗不要过于频繁,否则会影响材料和接缝压胶的防水效果。可以采用中性洗涤液浸泡半小时左右,轻柔手洗,较脏的部位可以用软刷轻轻擦拭,污渍很容易去除,然后清水冲洗几遍,不用拧直接挂衣架晾干即可。



  户外活动如何着装?

  Style1帽T+休闲长裤

  运动时的穿搭应选择舒适、吸汗透气、好伸展等特性单品,并搭配时髦造型设计,能更添运动乐趣!若能换搭上一件舒适极高的棉质帽T,以及抢眼的亮色运动裤,将成为运动场上众所瞩目的焦点。

  ▲选择运动鞋时,可先从身上既有的衣服颜色开始下手。如上半身穿著亮黄色运动衫的你,可搭配黄色鞋款加以点缀,「亮」出时尚与活力气息。

  Style2防风外套+运动缩口裤

  独家的缩口裤设计,能摆脱运动时因脚步活动所受到的干扰,简约俐落的裤型设计,更增添男性冬装整体造型的可看度。

  ▲时尚黑白两色搭配,不仅表现简约俐落的衣著特点,更凸显了穿者的率性Style!

  ▲平常在休闲轻松的场合中,也能换上弹性佳、防水排汗与高舒适度的棉裤,表现casual穿搭风格。



  户外拓展徒步训练注意事项

  一、团队精神

  集体穿越(2人以上)是表现团队合作精神的好机会,成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中,团队精神更加重要。

  1)确定一个队长,并赋予他相当权力,有民主也要有集中,这点很重要

  2)明确分工,如:开路、断后、生火、扎营……

  3)人数较多时要注意行进队型,队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现

  4)所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负,以便使队伍能保持一致的速度

  5)如有人遇到严重的伤,整个穿越计划必须作出应变,全体放弃或部分人带伤员撤退。

  二、体力分配要控制好

  一般而言,在上坡时可半小时休息5-10分钟,下坡时每1小时休息10-15分钟。

  1)全程尽量保持匀速,掌握节奏,按计划的休息时间休息和进食

  2)根据大家途中的体力情况及时调整计划,必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支,要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。

  其实我们去参加户外运动时实际着装的方式,不必要按照三层着装法,因为现在市面上很多服装都是兼具两层功能的,比如说排汗层和保温层的联合。我们也要根据季节的变化,从而去改变户外着装方式。